Які запобіжні заходи слід вжити при використанні стрічки кінезіології?

ЗКінезіологічні стрічки, З його еластичною функцією підтримки, став практичним інструментом для запобігання та одужання від спортивних травм. Лише оволодіння правильним методом використання може бути повністю здійснений його захисний ефект.

Перед використанням слід проводити основні препарати. Очистіть шкіру зони скріплення 75% спиртом, щоб видалити жир і поті, забезпечуючи міцну зв’язок. Виріжте стрічку відповідно до ваших потреб. Використовуйте брекет шириною 5 см для підтримки м’язів та шириною 7,5 см для фіксації суглоба. Обріжте куточки, щоб бути круглими, щоб уникнути повороту.

Методи застосування для різних частин мають власні акценти. Використовуючи м’язову стрічку теля, тримайте м’язи в трохи скороченому стані. Нанесіть його у спіральну форму від щиколотки до коліна з напругою 70%. Зафіксуйте обидва кінці без напруги на 10 см. Для захисту колінного суглоба використовуйте метод кріплення "X", вирівнюючи центр з надколами і простягаючи чотири хвости до стегна та теля, без зморшок на перехресті.

Час використання повинен бути розумно контрольованим. Під час вправи заявка повинна тривати протягом 6 - 8 годин. Для щоденної реабілітації вона не повинна перевищувати 24 години. Не носіть його під час сну, щоб запобігти алергічним реакціям. Здійснюючи його, обережно відриває його в напрямку росту волосся. Для чутливої шкіри спочатку нанесіть зволожуючий лосьйон, щоб зменшити роздратування.

Використовуйте його з обережністю в особливих обставинах. Не застосовуйтеКінезіологічні стрічкина зламаній шкірі або екземі. Пацієнти з діабетом з поганим периферичним кровообігом повинні проконсультуватися з лікарем перед використанням. Якщо почервоніння, набряк або свербіж відбувається після використання, вийміть його негайно і очистіть шкіру. Регулярно замінюйте стрічку, щоб забезпечити її адгезію та еластичність в найкращому стані. Наукове використання кінезіологічних стрічок може ефективно полегшити втому м’язів, зменшити ризик спортивних травм та покращити спортивні показники.